Чем опасен высокий каблук?
Что предпринять для защиты ног?
Каковые особенности ношения каблука?
Чем опасен высокий каблук?
Высоким считается каблук, чья высота превышает семь сантиметров. До этого размера каблук можно назвать допустимым. Если женщина заботится о здоровье и красоте ног, то она должна уделять внимание не только цене и марке обуви, но и:
- супинатору;
- колодке;
- устойчивости и высоте каблука.
Усталость – это лишь один из недостатков высокого каблука. На самом деле страдают ноги в целом, поскольку вес перераспределяется на переднюю часть стопы. Женщина, постоянно ходящая на шпильках, со временем замечает, что:
- полнота ноги становится больше (хотя размер не меняется);
- на ногах появляются шишечки;
- развивается плоскостопие;
- устают связки.
Изнашивание одной стороны каблука также указывает на патологию.
Известно, что каблук более двух сантиметров уже приводит к напряжению икроножной мышцы, которое, в свою очередь, ухудшает эластичность сосудов. Застойные явления крови отражаются на питании мышц и сухожилий. Не получая достаточно крови, ткани начинают утомляться быстрее, потому подвижность женщины снижается. Так замыкается порочный круг, снова приводя к ухудшению состояния сосудов из-за малой подвижности.
Застой крови в ногах – путь к застою крови в малом тазу, а это отражается на сексуальной активности женщины.
Не только каблук, но и другие неудобства обуви становятся причиной многих заболеваний:
- узкий мыс обуви нарушает кровообращение в стопе;
- недополучая кровь, мышцы и связки слабеют, устают сильнее;
- косточки, шишки и плоскостопие – результат узкого мыска.
Что предпринять для защиты ног?
При первых признаках «каблучной» болезни надо обращаться к ортопеду.
Сейчас врачи в состоянии провести диагностику стопы:
- определить наиболее загруженные участки;
- подобрать правильный супинатор и стельки;
- подобрать лечение, облегчающее неприятные симптомы.
Однако надо помнить, что не только обувь, но и другие заболевания могут привести к деформации стопы. Например, нарушение обмена веществ влияет на состояние связок, потому врачи могут настаивать на полном обследовании организма.
Каковые особенности ношения каблука?
Ношение каблука – не только умение, но и большой труд. Женщина должна уделять усиленное внимание ногам:
- снимать обувь на некоторое время, позволяя ногам отдохнуть;
- использовать палочки для перекатывания стопами;
- специальные стельки с пупырышками формируют правильную форму стопы;
- ванночки для ног снимают усталость и отеки;
- сменная обувь на работе поможет разгрузить ноги;
- приходя домой, приподнимать ноги, позволяя улучшить отток крови (делать упражнение «березка»);
- применять кремы, улучшающие отток и приток крови в ногах.
Если женщина не может отказаться от каблуков, то надо постоянно следить за состоянием ног. Усугубление отеков, покраснение икр, появление сосудистых звездочек – признаки серьезных изменений и заболеваний.
Начинать знакомство девушек с каблуками надо постепенно, чтобы ноги привыкали к высоте, начиная от двух с половиной сантиметров.
Период менопаузы связан с изменением гормонального фона, приводящего к:
- ухудшению кровоснабжения связок и мышц;
- снижению плотности костной массы;
- ухудшением состояния сосудов.
Потому в возрасте старше сорока пяти женщина должна щадить ноги, отказываясь от высоких каблуков. Но надо знать, что плоская подошва также вредна для связок.
Кожа, замша и хлопок – это лучшие материалы для ног. Синтетическую обувь можно носить не более двух часов в день, а от резиновой лучше отказаться совсем.