Почему возникает метеоризм?
Что можно предпринять, чтобы предотвратить газообразование?
Как можно снять вздутие живота?
Почему возникает метеоризм?
Метеоризм или вздутие живота происходит в результате скопления газов в кишечнике.
Причинами повышенного газообразования могут быть:
1. Недостаточность ферментов, приводящая к тому, что не полностью переваренная пища попадает в кишечник, вызывая гниение и брожение.
2. Нарушение баланса микроорганизмов, приводящее к тому, что газы не поглощаются бактериями.
3. Пища, которая вызывает повышенное газообразование (бобовые, клетчатка, газированные напитки, квас, черный хлеб, виноградный сок, капуста).
4. Нарушение моторики кишечника после операций.
5. Нервные расстройства и стрессы вызывают спазмы кишечника.
6. Торопливая еда, разговор во время еды, курение, жевательные резинки приводят к заглатыванию воздуха.
Что можно предпринять, чтобы предотвратить газообразование?
Для профилактики образования газов после еды необходимо:
1. Совершать прогулку после приема пищи.
2. Отказаться от стимулирующих средства (чай, кофе, шоколад и жир), заменить чай и кофе на травяные чаи.
3. Употреблять больше риса и картофеля вместо белковой пищи.
4. Избегать сильно горячей или холодной пищи, газированных напитков и жевательных резинок.
5. Принимать пищу неторопливо, тщательно пережевывая, не отвлекаясь на разговоры.
6. Провести обследование организма, если народные средства и профилактика не помогают.
7. Женщинам при ПМС принимать витамины группы В, магний и калий, уменьшающие вздутие в результате скопления жидкости в организме.
Как можно снять вздутие живота?
1. Препараты, которые выводят газы (к ним относятся настои укропа, фенхеля, тмина, прокинетики).
2. Препараты, поглощающие избыточные газы (активированный уголь и полифепан).
3. Препараты для улучшения всасывания газов (эспумизан, фейзим-95).
Также для избавления от метеоризма применяются средства народной медицины:
- сырой картофельный сок натощак по 1 стакану, после необходимо полежать полчаса, а завтракать только через час. Принимать на протяжении10 дней, повторять через 10 дней;
- укропный отвар (ложка семян укропа на 1,5 ст. кипятка, настаивать 8-10 часов) пить по столовой ложке 3-4 раза в день за 20 мин до еды;
- отвар из семян аниса (чайная ложка на стакан кипятка, настаивать 20 минут) пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 20 мин до еды;
- отвар ромашки (столовая ложка цветков ромашки залить стаканом кипятка, кипятить 5 минут и настаивать 4 часа) принимать по 2 столовые ложки 4 раза в день до еды;
- отвар корня одуванчика (2 чайные ложки на стакан кипяченой воды, настаивать 8 часов) пить по 1/4 стакана 4 раза в день перед едой;
- отвар из семян тмина (столовую ложку на стакан кипятка, настаивать 30 минут) по столовой ложке 3-4 раза в день;
- отвар мяты (2 столовые ложки на 2 стакана кипятка, настаивать в течение 20 минут, процедить) принимать по стакану за 20 мин до еды 2-3 раза в день;
- отвар измельченной травы полыни (чайную ложку залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут) принимать по столовой ложке 3 раза в день за 15 мин. до еды;
- отвар девясила (20-30 г х корневищ на 1 л воды);
- сбор из трав зверобоя, тысячелистника, сушеницы топяной (по 20 граммов, 3 столовые ложки смеси настаивать 2 часа в 1 л кипятка, процедить) по полстакана 4-5 раз в день.
- отвар из плодов рябины (4 части), листьев мяты (3 части), семян укропа (3 части) и корня валерианы (2 части): столовая ложка смеси на стакан кипятка, настаивать час, пить по полстакана 2 раза в день.