Обращаем внимание на боли в ногах

О чем говорят боли в ногах? Когда страдают стопы и лодыжки? Как поступить при болях? О чем говорят боли в ногах? Боли в ногах часто ассоциируются с травмами, влекущими переломы, растяжения связок и прочие неприятности, которые способны надолго лишить подвижности. Болями в области голени называется группа разных болевых ощущений острого характера, самая известная спортсменам. К ним относятся повреждения, связанные с: - сдавливанием; - тендинитами; - синдромом раздражения тканей; - растяжением и разрывами связок; - переломами. Однако боли в ногах могут возникать не только при падении и резко. Очень часто к ним приводят, так называемые, скрытые причины: - неудобная обувь; - бег по твердой поверхности; - интенсивные нагрузки без разминки; - слишком большие нагрузки на ноги. Но не только физические факторы влияют на здоровье ног. Заболевания вен и артерий – та самая скрытая угроза, которая развивается на протяжении долго времени, прежде чем проявиться. К заболеваниям вен и артерий с болевым синдромом относятся тромбофлебит, который в зависимости от стадии развития дает следующие симптомы: - при образовании тромба возникает тяжесть в ногах, жжение под кожей и пульсирующая боль; - при поверхностном воспалении – болит и краснее кожа; - при глубоком процессе (тромбоз глубоких вен) – риск развития тяжелых язв на ногах. Боль возникает из-за нарушения кровообращения, также к подобным последствиям приводит атеросклероз нижних конечностей – закупорка артерий холестериновыми бляшками в результате неправильного питания, малоподвижного образа жизни и ожирения. Он может развиться в перемежающуюся хромоту – боль, возникающую при нагрузке на мышцы голени при ходьбе. Опасным проявлением является аневризма – расширение сосуда. Повреждения позвоночника также отражаются на ногах, иногда не проявляясь в виде прямого симптома – боли в спине. Например, защемление седалищного нерва, проходящего от позвоночника к нижним конечностям, приводит к внезапной острой боли при сидении на твердой поверхности, ношении тугого пояса. Сдавливание нервов ног при работе в положении сидя, на корточках или стоя – длительно и в одном положении – проявляется: - жжением; - покалыванием; - онемением; - слабостью. Кости даже без перелома могут стать причиной боли при инфекционных процессах (остеомиелит). При болях в ногах нужно особенно внимательно относиться к причинам недомогания. Зная точно, что ощущения возникли в результате травмы, можно использовать лед (прикладывать на 15 минут) или эластичное бинтование при поражении связок. Эластичные чулки и бинты также ослабят боли при тромбофлебите. Тепло (одеяла, теплые грелки) облегчают сосудистые боли. Если ноги тяжелеют от усталости, то нужно положить их на возвышенность для отдыха. Стоит обратиться к врачу, если: - резкие боли не отступают на протяжении трех дней; - конечности немеют, холодеют и слабеют; - боль отдает в верхние и нижние части ноги; - кожа синеет и набухает; - после травмы появился сильный отек. Когда страдают стопы и лодыжки? На боли в стопах чаще жалуются женщины, и дело тут в неудобной, но модной обуви. Предрасположенность к плоскостопию и тесная обувь – оптимальные условия для развития заболеваний стоп. Они проявляется не только в образовании шишек, пяточных шпор, мозолей, сдавление нервов между третьим и четвертым пальцами, жжение в подошвах. К боли в стопах предрасполагают следующие факторы: - избыточный вес; - работа на ногах; - высокий подъем стопы. К наиболее распространенным жалобам относятся: 1. Фасцит – боль в пятке и в области свода стопы, возникающая из-за воспаления сухожилия или отложения кальция. 2. Подошвенные бородавки, связанные с вирусной инфекцией, напоминают мозоли с черным пятном в центре. При надавливании возникает боль. 3. Переломы костей появляются при частом хождении, могут приводить к отеку стопы (ближе к пальцам). 4. Нарушение кровообращения из-за тесной обуви, высоких каблуков. 5. Тяжелые грибковые поражения. Лодыжки не менее страдают при длительной ходьбе, подвергаясь резким поворотам, наклонам. В сочетании с плохой обувью, супинатором – они подвергаются риску различных заболеваний: 1. Растяжения связок при выворачивании стопы наружу, сопровождается отеком, может привести к перелому. 2. Бурситы – воспалительный процесс в сумке сухожилия, который сопровождается болью. Ахиллово сухожилие может терять эластичность при длительных нагрузках. 3. Тендиниты – воспаление соединительной ткани, которая связывает мышцы голени, кости лодыжки и стопы. Особенно часто возникает при стоянии, длительной ходьбе. 4. К другим болезням относятся: костные шпоры, нарушение кровообращения, повреждения нервов. Тяжелые последствия имеют – подагра и ревматоидиный артрит. Как поступить при болях? Если боль становится постоянным спутником, то нужно менять образ жизни: 1. Бросить курить, поскольку курение – один из факторов поражения сосудов. 2. Перейти на растительную пищу, сократить употребление жиров – поскольку лишние липиды утолщают стенки артерий, приводя к атеросклерозу. 3. Восстановить кровообращение в ногах с помощью регулярных нагрузок и прогулок. 4. Укреплять мышцы всего тела, поскольку это снижает нагрузку на ноги. 5. Делать разминку для стоп – перекатывать мячик или палку. 6. Обращать внимание на обувь (не носить старую обувь, она не поддерживает лодыжки), супинаторы, амортизирующие стельки. 7. Делать массаж ног и ванночки. 8. Для нормализации давления на ноги лучше сбросить лишний вес, который является основным фактором развития подагры и многих других заболеваний. 9. Применять эластичные бинты и чулки при проблемах кровообращения. Но прежде чем приступить к самолечению, нужно обязательно посетить врача и выяснить причину боли.