Как сохранить молодость кожи?

Ослабление кожи — один из признаков старения организма. С годами количество волокон эластина, поддерживающего упругость кожи, уменьшается, потому женщин беспокоят дрябрость и морщины.

Однако многие косметологи, делясь советами с клиентами, считают, что современные женщины сами вредят коже. Если взглянуть на основные рекомендации, то становится понятно почему: их легко нарушить в современном мире.

1. Питать кожу влагой — в день выпивать до 8 стаканов воды.
2. Применять увлажняющий крем, выбирая его в зависимости от типа кожи.
3. Защищать кожу от солнца, поскольку ультрафиолет старит ее.
4. Избегать курение. Сигарета в руках женщины — путь морщин.
5. Очищать кожу. Забытый на лице макияж обеспечет коже ночной стресс, закупорку пор и инфекцию.
6. Питать кожу яичными масками — они отдают все необходимые витамины и микроэлементы.
7. Спать достаточно. Нехватка сна — причина появления мешков под глазами и морщин.

Начало программы борьбы со старением обычно наступает после тридцати лет. Кто-то покупает кремы, кто-то начинает менять питание и образ жизни. Важно не только делать что-то полезное, но и отказаться от вредных привычек для кожи:

1. Ученые считают, что летнее солнце старит кожу даже через стекло. Потому кремы с защитой от ультрафиолета надо наносить каждый день, даже находясь в помещении.
2. Не забывать о шее и руках. Кожа на этих местах чаще всего выдает возраст, даже если лицо излучает молодость. Шея и руки нуждаются в защите от солнца и увлажнении.
3. Местное лечение акне, вызванного гормональными колебаниями после сорока лет, только пересушивает кожу. Лучше заняться очисткой и увлажнением кожи, и ее баланс нормализуется.
4. Сон с макияжем — худшее наказание для кожи. Это не только проблемы с цветом лица, но и риск инфекции.
5. Частая смена кремов против морщин приводит к тому, что ни один продукт не помогает. Кремом надо пользоваться как минимум шесть недель.
6. Смешение нескольких косметических средств. Вещества, находящиеся в них, могут вызвать аллергическую реакцию.
7. Недосыпание мешает коже обновляться. Омоложение происходит именно во сне.

Многие знают, что человек — то, что он ест. Потому продукты для кожи должны занимать первое место в меню женщины после тридцати лет. Ученые подтверждают многократно, что женщины, выбирая фрукты и овощи, становятся привлекательнее для мужчин. Эффект от растительной диеты даже превосходит результат от красивого загара. К самым полезным продуктам для кожи относятся: дыни, абрикосы и грейпфруты. Сладкий перец, чили и шпинат — относятся к овощам, приносящим здоровье коже.

— заменить белый хлеб хлебом с отрубями, отказаться от сдобы — растительные волокна снабжают кожу строительным материалов — фиброй;
— съедать 35 граммов клетчатки в день — она помогает очищать организм от токсинов;
— употреблять жирную рыбу с кислотами омега-3 (лосось) два раза в неделю, чтобы сохранить нормальное состояние ДНК кожи;
— заменить оливковым маслом другие растительные масла, избавляя кожу от сухости и шелушения;
— насыщайте тело витамином С — источником образования коллагена — употребляя апельсины, грейпфруты, киви, клубника, красный сладкий перец и брокколи;
— кремний из огурцов, сельдерея и спаржи сохраняют эластичность и цвет кожи;
— пейте все виды чая (черный, зеленый, белый), снабжая организм флавоноидами.

Тяжело, порой, выбрать крем для лица, особенно возлагая на него функцию сохранения молодости. Ученые определили несколько компонентов, на которые стоит ориентироваться при покупке крема против морщин: витамины А,С, Е, В5, В3, бета-каротин, фермент Q10, пикногенол, альфа-липоевая кислота, пептиды меди, карнозин, магний, бета-глюкан, гиалуроновая кислота, зеленый чай, пальмитоил пентапептид-4, идебенон.

Если времени и денег на профессиональный массаж лица не хватает, то можно наносить крем на ночь, пощипывая и похлопывая кожу.