Иммунитет: виды и методы повышения

Что такое иммунитет? Как повысить иммунитет? Что такое иммунитет? Иммунитет — способность человеческого организма противостоять инфекциям. При попадании бактерий, вирусов и других патогенных микроорганизмов в тело человека именно иммунитет становится преградой для их размножения. Сниженный иммунитет возникает не только при иммунодефицитных состояниях, но и при хронических инфекциях, когда лейкоциты (белые кровяные тельца) вынуждены работать интенсивно и растрачивать себя на постоянную борьбу. Лейкоциты — основа иммунитета. Они опознают вредные микроорганизмы и убивают их.

Иммунитет и его виды

:

• врожденный иммунитет — то, что дается человеку от рождения. Он включает кожу и слизистые оболочки, сальные железы, потовые железы, находящиеся на них, желудочный сок, микроорганизмы в кишечнике. Врожденный иммунитет ослабевает из-за экологических факторов, стрессов, плохого питания;
• приобретенный иммунитет — антитела, направленные против определенного белка (антигена). Он формируется при непосредственном контакте с инфекцией. Например, приобретенных иммунитет не позволяет повторно заболеть ветрянкой;
• клеточный иммунитет — те самые лимфоциты, противостоящие бактериями и вирусам. Их разделяют на макрофаги, Т-хелперы (клетки помощники) и Т-киллеры (клетки убийцы). И те, и другие помогают вырабатывать Т-клетки для определенного антигена — в чем и заключается работе клеточного иммунитета;
• гуморальный иммунитет или В-иммунитет — это антитела или иммуноглобулины, обнаруживаемые в крови человека после попадания в организм инфекции. Они связывают и покрывают антигены, облегчая их уничтожение макрофагами и нейрофилами. Гуморальный иммунитет выпроваживает инфекцию из организма;

Изучение иммунитета и его видов проводится с помощью иммунограммы — это развернутый анализ крови, определяющий состав лимфоцитов по семи показателям. Иммунограмма позволяет оценить клеточный иммунитет и гуморальный иммунитет человека. Ее проводят наряду с анализом на ВИЧ, при подозрении на аутоиммунные заболевания и перед пересадкой органов. Снижение иммунитета проявляется чередой простудных заболеваний и хронических воспалительных процессов. На раннем этапе сниженный иммунитет выражает себя: постоянной усталостью, сонливостью, быстрой утомляемостью, головными болями и болями в теле. Как повысить иммунитет? Повышение иммунитета необходимо, когда в жизни много стресса, работа тяжела физически, после перенесенных инфекционных заболеваний и любых операций, при постоянной вялости и депрессиях, после приема антибиотиков. Чтобы поддержать ослабленный иммунитет, надо изменить образ жизни: повысить физическую активность вопреки усталости, отказаться от сладкой пищи и газированных напитков в пользу овощей и фруктов, спать по 6-7 часов в сутки. Ослабленному иммунитету просто необходимы витамины: А — улучшает клеточный иммунитет, В — повышает гуморальный иммунитет, С — улучшает все показатели иммунитета, особенно врожденного. Поднятие иммунитета надо начинать с рационального питания. Оно включает: помидоры, морковь, тыкву с бета-каротином, черная смородина, лимон, петрушка, шиповник с витамином С, бобовые, орехи, отруби с витамином В, злаки и растительное масло с витамином Е. Укрепление иммунитета заключается в употреблении всех необходимых организму продуктов: мясных для пополнения запасов белка, рыбных для получения жирных кислот, молока — в качестве источника кальция. Диеты ослабляют женский иммунитет, потому стоит поддержать его витаминами и здоровым образом жизни. Средства для повышения иммунитета включают также народные методы: — смесь изюма, кураги и грецких орехов измельчить, добавить мед и сок лимона; — отвар из отрубей (1 столовая ложка на два стакана воды, кипятить полчаса) с добавлением ложки меда; — отвар шиповника (две столовые ложки на пол-литра кипятка кипятить 15 минут, настоять 12 часов) надо пить вместо чая.