Авитаминоз: признаки и лечение

1. Что такое авитаминоз?
 

Многие заботятся о том, «как предупредить весенний авитаминоз», не зная, что авитаминоз — это полное отсутствие какого-либо витамина в организме человека. Чаще всего, ощущая усталость, впадая в депрессию, замечая выпадение волос, люди путают авитаминоз и гиповитаминоз. Последнее — как раз является следствием истощения витаминных запасов за зимний период.

2. Каковы причины авитаминоза?
 

Несмотря на это, весенний авитаминоз продолжает быть настоящей проблемой для многих. Причины авитаминоза кроются в плохом питании, употреблении искусственных продуктов, вредных привычках и плохой экологической обстановке. То есть, весенний авитаминоз для многих растянулся на круглый год и проявляется постоянной усталостью, частыми простудами, плохим настроением.

3. Каковы симптомы авитаминоза?
 

Проявление авитаминоза разнообразно, и зависит от нехватки определенного витамина в организме:

• — авитаминоз с — это кровоточивость десен, выпадение волос, снижение концентрации внимания, бессонница и хроническая усталость;
• — авитаминоз а — сухая кожа или появление угревой сыпи, ухудшение зрения;
• — авитаминоз d — проблемы с зубами, боли в мышцах и суставах;
• — авитаминоз е — утомляемость, нервозность, ухудшение памяти;
• — авитаминоз в1 — боли в сердце, бессонница и плохой аппетит;
• — авитаминоз в2 — шелушение кожи, трещины на губах, угри и воспаления на коже;
• — авитаминоз в6 — депрессии, раздражительность, развитие кариеса, углевой сыпи;
• — авитаминоз в12 — частые головокружения, слабость, ускоренное сердцебиение.

Как видно, нехватка основных витаминов затрагивает работу: нервной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем, а также влияет на обмен веществ. Авитаминоз на коже — это обострение хронических проблем: сухая кожа становится еще суше, жирная — обзаводится новыми угрями.

Авитаминоз и гиповитаминоз чаще всего настигают определенные категории людей: беременных и кормящих женщин, детей в период интенсивного роста, пожилых людей, людей, страдающих хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Профилактика авитаминоза

Профилактика авитаминоза заключается не только в достаточном употреблении тех или иных витаминов. Залогом борьбы с авитаминозом является здоровье желудочно-кишечного тракта, через который происходит всасывание витаминов и микроэлементов, попавших в организм вместе с пищей.

4. Как диагностируется авитаминоз?
 

Для глубокой диагностики авитаминоза иногда проводится анализ крови на содержание витаминов (при наличии серьезных признаков авитаминоза).
 

5. Как лечится авитаминоз?
 

Кожа и слизистые оболочки организма в первую очередь страдают от весеннего авитаминоза. Профилактика авитаминоза заключается в коррекции рациона питания. Нужно отдавать предпочтение не замороженным фруктам и овощам из магазинов, едва пережившим зиму, а более доступным и насыщенным полезными свойствами продуктам.

Против авитаминоза а действует рыбий жир, сметана, плоды рябины и облепихи (или отвары из них). Побороть нехватку витамина с помогает отвар из плодов шиповника, укроп, квашеная капуста. Рыбные продукты полезны для преодоления дефицита витамина d, особенно те, что содержат много жиров (сельдь, треска). Крупы обязательно должны быть в рационе питания при авитаминозе, чтобы обеспечить поступление в организм витамина е. Насытиться витаминами их группы в можно, употребляя: молочные продукты, мясо и субпродукты, бобовые, орехи, яйца.
Как видно, питание при авитаминозе и гиповитаминозе должно быть максимально разнообразным.

Не стоит забывать об особых рецептах, таких как свежевыжатые соки (апельсиновый и лимонный), употреблении чеснока и лука для профилактики авитаминоза.
 

6. К какому врачу обращаться по поводу авитаминоза?

 

Диагностикой и лечением авитаминоза занимается терапевт.