□ Для того чтобы сохранить стройную фигуру, необходимо спать по 10-12 часов в сутки.

Глубокий сон способствует выработке гормона, который ускоряет процесс обмена веществ.

□ Ежедневное употребление чеснока в пищу очищает организм от жировых отложений, укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Недаром в состав современнейших средств похудения входят вытяжки из этого пахучего овоща.

□ Не все жиры одинаковы. Мы, как правило, в недостаточном количестве потребляем ненасыщенные жиры.

Они входят в состав подсолнечного масла, жирной рыбы, сельди, скумбрии.

В избыточном количестве к нам в пищу попадают насыщенные жиры, входящие в состав сливочного масла, сметаны.

Очень много их находится в печенье, пирожных, острых соусах.

Для сохранения своей фигуры следует проявлять осмотрительность при употреблении последних, так как именно они заставляют нас горевать о лишних сантиметрах.