Какие особенности женского давления?
Как избежать гипертонии женщинам?
Какие особенности женского давления?
Повышение давление – заболевание, возникающее независимо от пола, и даже от возраста с учетом плохого образа жизни современного человека.
К основным факторам, как известно, относятся:
- повышение веса;
- курение и алкоголь;
- малоподвижный образ жизни;
- наследственная предрасположенность.
Если рассматривать особенности развития женской гипертонии, то к ним относятся:
- гипертония при беременности;
- гипертония после менопаузы.
Как видно, давление зависит от гормонального уровня, и именно эстрогены в молодости защищают женский организм от перегрузок.
Для женщин характерны:
- более низкие показатели диастолического давления;
- более низкие показатели систолического давления до 55-65 лет;
- низкое общее периферическое сосудистое сопротивление;
- меньший объем крови;
- меньшая масса миокарда левого желудочка;
- более высокий пульс в покое;
- более высокое пульсовое давление (разница между показателями давления);
- у них выше уровень систолического давления после 55-65 лет.
К тому же развитие женской гипертонии практически всегда сопровождается другими заболеваниями:
- диабетом;
- ожирением;
- варикозным расширением вен;
- нарушением липидного баланса.
Женщины чаще подвергаются стрессы, более эмоциональны, особенно из-за колебаний уровня гормонов. Стресс, как известно – наиболее резко провоцирует развитие гипертонии. Потому у женщин чаще развивается сердечная недостаточность, сосуды теряют эластичность, наступает инсульт, если уж возникает гипертензия.
Конечно, известно, что гипертония – болезнь мужского пола, поскольку поражает мужское сердце раньше и наносит больший вред. Однако профилактика и лечение женской гипертонии должна строиться на индивидуальном подходе.
Как избежать гипертонии женщинам?
Как ни странно звучит, но именно женщины, уделяющие столько внимания диетам и похудению, становятся жертвами неправильного питания и избыточного веса.
И опять в этом виноваты гормональные всплески, которые повышают аппетит, снижают тонус мышц.
Для профилактики повышенного давления женщинам нужно помнить о том, что:
1. Замена мяса на нежирные сорта, рыбу, овощи и фрукты – лучше всего контролирует давление.
2. Соль – наиболее частая причина развития гипертонии, и влияет сильнее, чем сладкая пища.
3. Во время диет нельзя забывать о том, что питание всегда должно быть полноценным. Особенно полезны для работы сердца и сосудов витамины А,С,Е, также магний и калий.
4. Регулярная физическая активность укрепляет сердце и способствует понижению веса. Выбирая метод для похудения, лучше вспомнить о пользе зарядки и отказаться от голодовок.
5. Фолиевая кислота хороша для сердца, а также для снижения осложнений беременности. Шпинат, зеленый лук, салат пусть входят в ежедневный рацион.
6. Курение (даже облегченных сигарет) повышает риск тромбоза у женщин, поскольку вызывает напряжение сосудов и потерю эластичности.
7. Избыточный вес – фактор риска для женской гипертонии, а именно женщины клоны к набору массы тела с возрастом (из-за снижения уровня эстрогена).
8. Первичная гипертония развивается на фоне беременности, во время менопаузы и после нее, потому в это время особенно нужно придерживаться здорового образа жизни и рекомендаций врача.
8. Прием гормональных контрацептивов связан с ростом давления у женщин. Здесь опять нужен совет врача и точный контроль давления.
