Лечим остеохондроз дома

Почему возникает остеохондроз? 

Остеохондроз возникает практически у каждого человека с возрастом. Однако заболевание молодеет в связи с тем, что жизнь современного человека идет вразрез со здоровым образом жизни. Причинами развития остеохондроза являются: 

• неправильная осанка приводит к увеличению нагрузки на поясничный отдел позвоночника, атрофии мышц; 
  
• малоподвижный образ жизни, сидячая работа приводит износу межпозвоночных дисков, грыжи и протрузии дисков, а порой даже компрессионные переломы позвонков; - перенапряжение мышц; 
  
• ношение тяжестей приводит к сильным нагрузкам на позвоночник;
  
• гормональные перестройки связаны с юношеским периодом интенсивного роста, беременностью, менопаузой, сильных физических нагрузках, которые отражаются на уровне эстрогена; 
  
• эндокринные и соматические заболевания также связаны с уровнем гормонов, которые могут вызвать остеохондроз; 
  
• нарушение нормального кровоснабжения тканей позвоночника приводит к их истощению; 
  
• эмоциональный стресс влечет напряжение позвоночника; 
  
• возрастные изменения; 
  
• плохое питание – недостаток витаминов. 
  

Под влиянием этих факторов в позвоночнике постепенно нарастают процессы: 

1. обезвоживания, 
   
2. нарушения кровообращения, 
   
3. избыточной подвижности позвонков, 
   
4. артрозы и подвывихи в мелких суставах, 
   
5. дополнительные костные разрастания, 
   
6. выпадения дисков – грыжи. 
   

Каковы симптомы остеохондроза? 

Остеохондроз маскируется под симптомы других заболеваний, потому появление симптомов требует консультации у врача: 

• хруст в шее или пояснице; 
  
• боли в спине (в разных участках), которые отдают в межреберные пространства; 
  
• онемение рук или ног, ползание мурашек; 
  
• тянущие боли, спазмы в мышцах, которые усиливаются при чихании и кашле; 
  
• ощущение холода в руках или ногах даже в летнюю жару; 
  
• головные боли, головокружения; 
  
• неправильная осанка. 
  

При длительных болях (более 2 недель) нужно обращаться к врачу и проходить обследование (рентген, МРТ) для выявления причин и изменений в позвоночнике. 

Как лечить остеохондроз? 

Лечение остеохондроза должно быть комплексным, учитывая то, что заболевание вызывается многими факторами. Оно включает: 

1. Применение лекарственных средств. Для снятия болей используются противовоспалительные средства, выпускаемые в виде таблеток, ампульных форм для инъекций, кремов и гелей: диклофенак, ибупрофен, индометацин,мелоксикам, лорноксикам, целекоксиб, кеторолак, кетопрофен. Также используются препараты для расслабления мышц, компрессы (с новокаином).
   
2. Физиотерапия и мануальная терапия включают: гидромассаж, лечебный массах, которые используются не только для лечения, но и для профилактики.
   
3. Лечебная гимнастика назначается только после того, как прошло обострение.
   
4. Иглоукалывание способствует расслаблению мышц. 
   
5. Правильное питание должно включать продуктами с повышенным содержанием кальция и фосфора: молочные продукты, рыба, сухофрукты, орехи, семена, зеленые овощи и черный хлеб. Витамин D организм получает под воздействием солнечных лучей, также с морепродуктами. 
   

Какие упражнения выполнять при остеохондрозе? 

Физические упражнения не рекомендуется выполнять при обострении остеохондроза, также при нестабильности позвонков. 

Упражнения для шеи включают: 

• Сгибание шеи так, чтобы подбородок максимально приблизился к груди. При разгибании необходимо отклонить голову как можно больше назад. Выполнять 10 раз сидя иди стоя. 
  
• Надавить ладонью на лоб, напрягая шею без движения. 
  
• Лежа на животе, положить руки вдоль туловища, поворачивать голову направо и налево, касаясь ухом пола. 
  

Упражнения для грудного отдела включают: 

• Сидя на стуле с низкой спинкой, чтобы была опора для лопаток, максимально прогнуться на вдохе, задержать дыхание и на выдохе вернуться в исходное положение. 
  
• Руки сложить между колен или в замок в положении сидя, наклоняться в сторону на вдох, выпрямляться на выдох. 
  
• Стоя зацепиться руками за турник или верхний косяк двери, прогибаться и запрокидывать голову. 
  

Упражнения для пояснично-крестцового отдела: 

• Выполняются лежа на спине, руки вдоль тела: - поочередно сгибать ноги, поднимать, выпрямлять и опускать; - обе ноги сгибать, поднимать, выпрямлять и опускать; - делать велосипед каждой ногой поочередно; - чуть оторвать ноги от пола, сделать горизонтальные ножницы; - вертикальные ножницы – ноги под прямым углом к полу. 
  
• Лежа на животе зафиксировать ноги, приподнимать голову и плечи на вдохе, прогибаясь максимально, фиксировать положение на 10-15 секуд, опускаться на выдохе.
  
• Выполняются лежа на спине: - поджать колени и повернуть их в сторону, скрутиться максимально; - поднимать таз при согнутых коленях; - поднимать ноги под углом 45 градусов и выписывать носками цифры от 1 до 10. 
  

Используются ли народные средства для лечения? 

Для наружного применения используются такие настои: 

1. 3 столовые ложки измельченного в порошок сбора (почки березы, корень горца змеиного, трава зверобоя, почки тополя) залить 100 мл кипятка, кипятить на малом огне 5 минут, постоянно помешивая, смешать с растопленным внутренним свиным жиром (можно заменить сливочным маслом) и растительным маслом по 75 грамм, остудить, хранить в холодильнике. 
   
2. Приготовление аналогичное, сбор трав - цветки календулы, цветки лабазника, трава мяты, шишки хмеля, трава чистотела, лист эвкалипта. 
   
3. Приготовление аналогичное, сбор трав - корень горца змеиного, трава зверобоя, трава мяты, почки сосны, трава чистотела, лист эвкалипта. 
   
4. 50 г травы календулы залить в бутылке стаканом камфарного спирта, стаканом тройного одеколона и стаканом водки, две недели настаивать в темном месте.